中秋养生（中秋养生药膳方）

2022-01-05 02:28:37 | 人围观 | 评论:

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中秋节养生

中秋节养生【篇一：中秋前后必吃九大养生菜】中秋前后必吃九大养生菜从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃。

中秋的时候往往就在秋天，这个时候随着寒气逐渐的凛冽，随之而来的就是气温的逐渐下降，而且这个时候早晚夜间的温差特别大，所以说这个时候应该更加注意保暖防寒。我们在秋天的时候应该每天多喝水，早起早睡，养成良好的生活习惯，并且要预防秋。

中秋一般天气转凉，可以适当进补，以清淡为宜，同时入秋后比较干燥，所以饮食上选择一些蛋白质丰富的食品如鸡肉、猪排骨，辅以莲藕、冬瓜等蔬果煲汤，还可以进食葡萄、桔柚等维C含量多的水果，尽量不要吃西瓜等寒凉食品。可以比夏季更多的选择保。

明天就是中秋节了，很多人都忙于准备中秋游玩和中秋食物，往往把健康养生抛到了脑后。其实节假日大家更容易暴饮暴食，尤其要注意中秋节养生。那么要健康过中秋，中秋节如何养生呢？下面中国吃网将带大家过一个健康的中秋节。（月饼图/网络）食。

每个节气都是一个分水岭，告诉你自然的气候已经开始转折，走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生中秋节后，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时昼夜温差大，。

中秋节是个团聚的日子，家家设宴庆祝团聚，家宴上免不了大鱼大肉，不少人在节日里暴饮暴食，这些行为都不利于健康，中秋节也要讲究健康养生。那么中秋节如何健康饮食呢。下面为您介绍中秋节健康饮食的9大原则! 1、餐前不喝酒饮料，合理喝酒控食。

在中秋节之后，其实是养身体非常好的一个黄金时期，在这个时候如果采用适当的方法的话，就能够让自己的身体得到适当的调养。其实在中秋节过后，时常户外进行锻炼是比较重要的，特别对于一些老年人来说。在中秋节过后，其实这就代表着秋天已经慢。

中秋节除了月饼，又肥又大的螃蟹也是餐桌上必不可少的一道大餐。大闸蟹营养丰富，据《本草纲目》记载：螃蟹具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、散瘀血之功效。世界卫生组织建议，人体每天胆固醇的摄入量应低于300毫克。每只螃蟹的蟹肉约占。